Ante un caso de violencia en la pareja es muy importante en primer lugar solicitar ayuda para poder abordar la situación con las mejores soluciones posibles.


¿Cómo debería actuar?

Creo que mi hij* SUFRE una relación abusiva →     Creo que mi hij* EJERCE una relación abusiva →

¿Cómo detectar una posible relación de violencia en la pareja?

¿Cómo le ves?

  • Ha cambiado su forma de vestir o apariencia de manera repentina (cambia el estilo de ropa, se arregla menos, ha cambiado su forma de maquillarse,...)
  • A veces observamos moratones, pellizcos, arañazos o dolencias sin explicación coherente.

¿Cómo se encuentra?

  • Muestra falta de confianza en sí mism*
  • Tiene cambios emocionales bruscos, ataques de llanto, ataques de ira, falta de control emocional
  • Se ha vuelto una persona retraída, más aislada
  • Está constantemente de mal humor y está irritable
  • Está nervios* gran parte del día, se muerde las uñas, se mueve mucho
  • Tiene dificultades para concentrarse
  • Se queja de dolor de cabeza muy a menudo
  • Ya no cuenta cómo se encuentra, no da opiniones, no se expresa como antes

¿Cómo va su vida social?

  • Ha dejado de pasar tiempo con sus amistades y familiares
  • Pasa todo el tiempo libre con su pareja
  • Se ha deteriorado la relación con sus padres y hermanos/as, hay más discusiones en casa
  • Empieza a evitar a ciertas amistades

¿Cómo va con los estudios?

  • Ha empezado a faltar a clase (en especial si su pareja también va al mismo centro)
  • Se ha deteriorado bruscamente el rendimiento académico sin una razón aparente
  • Abandona las actividades extraescolares

¿Cómo se comporta?

  • Ha abandonado sus aficiones o actividades para pasar más tiempo con la pareja
  • Ha empezado a consumir alcohol, tabaco u otras sustancias que antes no consumía
  • Ha empezado a mentir en aspectos relativos a la relación de pareja
  • Actúa de manera misteriosa

¿Cómo se relaciona con su pareja?

  • Su pareja le llama o le escribe constantemente al móvil para saber qué hace o con quién está
  • Se pone nervioso/a si no puede contestar al móvil cuando su pareja le llama o le escribe
  • Se muestra nervioso/a cuando habla con su pareja
  • Muestra constante preocupación por no enfadar a su pareja
  • Disculpa el comportamiento de su pareja constantemente
  • Su pareja ejerce mucha influencia en el comportamiento y las decisiones de tu familiar

Si identifica estos cambios en tu familiar es probable que esté en una relación de pareja tóxica. El primer paso es detectarlo. Ponte en contacto con nosotras y te ayudaremos.

¿Qué hacer si tu familiar sufre violencia en su pareja?

Elije el momento adecuado para hablar del tema con ella/él. No presiones, respeta los silencios


Escucha, manteniendo una actitud respetuosa y abierta, evitando criticar ni hacer juicios de valor


Evita que se sienta culpable o responsable de la situación


Muestra tu comprensión y apoyo incondicional. Debe saber que le crees y que estarás a su lado decida lo que decida


Muestra tu preocupación por su bienestar y seguridad


Anímale a pasar más tiempo con la familia y amigos y a recuperar las aficiones que abandonó al iniciar su relación de pareja. Necesita darse cuenta de que no está sol*


Ayúdale a mejorar su autoestima. Hazle saber que es capaz de resolver el problema con la ayuda de la familia y amigos. Recuérdele sus fortalezas y destrezas


Deja que participe activamente en la toma de decisiones para hacer frente al problema


No presiones para que deje a su pareja. Debe hacerlo cuando se sienta preparad*


Acuerda una serie de medidas básicas para mejorar su seguridad si sintiese miedo o ha recibido algún tipo de amenaza. En esta web tienes un plan de seguridad para saber cómo hacerlo


Recuerda que existen múltiples recursos donde acudir para solicitar orientación. Contacta con nosotros y te ayudaremos

¿Qué hacer si compruebas que tu hijo/a es quien ejerce violencia sobre la pareja?

¿Cómo actuar?

  • Pregúntale por qué cree que está bien el modo en que trata a su pareja
  • Hazle saber que su comportamiento para controlar a su pareja o los comentarios denigrantes hacia la misma son una forma de violencia
  • No aceptes excusas para justificar esta conducta, ni permitas que culpe o responsabilice de la misma a su pareja. Recuérdale que es el/la único/a responsable
  • Hazle saber que consideras inaceptables sus actitudes y comportamientos abusivos hacia su pareja, así como su tendencia a justificar o utilizar la violencia
  • Recrimina cada comportamiento o comentario abusivo o irrespetuoso hacia su pareja que observes. Recuérdale que sus actitudes y comportamientos le impedirán mantener una relación de pareja saludable
  • Se un modelo de relación saludable e igualitaria en tu propia pareja. Da un buen ejemplo manteniendo un comportamiento respetuoso hacia tu pareja

Ayuda a tu hijo/a a no perder el control en situaciones de tensión

Busca estrategias para ayudarle a controlarse y a manejar la ira y ansiedad. Contacta con un profesional si es preciso para que le ayude, estamos a tu disposición. Existen técnicas sencillas para manejar el autocontrol, tales como:

  • Pensar antes de actuar: para un segundo para pensar en qué es lo que nos molesta para identificar la mejor manera de reaccionar en vez de hacerlo de forma automática
  • Buscar alternativas: se trata de valorar distintas opciones de actuación ante un conflicto
  • Aprender de los errores: revisar qué consecuencias se derivaron de reacciones anteriores para evitar repetir conductas perjudiciales para él/ella
  • Contar hasta 10: se trata de calmarnos, respirar profundo y analizar la situación que nos altera para finalmente dar una respuesta meditada
  • Aprender a tolerar la frustración: controlar los sentimientos de frustración que nos produce no lograr lo esperado ayuda a evitar reaccionar de forma impulsiva
  • Realizar actividades físicas: para liberar tensiones acumuladas y a reducir el estrés